نصايح لسن المعاش أكبر من سن الاربعين لازم تعرفيها 🙂💖

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 

لو أنت في سن الاربعين لازم تعرفي النصايح دي علشان هتفيدك جداً.

1_شيئين تحقق منهما قدرما تستطيع:

_ضغط الدم في الجسم. 

_ونسبه السكر في الدم. 

2_سبعه أشياء قللها إلي الحد الادني :

_الملح. 

_السكر. 

_المنتجات التي يوجد بها مواد حافظه. 

_اللحوم الحمراء. 

_منتجات النشويات. 

_المنتجات الألبان. 

_المياه الغازيه. 

3 _ثلاثه أشياء أكثر منها في طعامك :

_الخضروات. 

_الفواكه. 

_المكسرات. 

4 _ثلاثه أشياء تحتاج إلى نسيانها علي المدي الطويل :

_عمرك. 

_ماضيك. 

_من ظلمك. 

5 _أربع أشياء يجب أن يكون لديك بعد نظر منهما :

_أصدقائق الذين يحبوك. 

_منزل بعيد عن المشاكل. 

_رعايه البيت والأسره. 

_الأفكار الايجابيه. 

6 _خمس أشياء تحتاج إلي القيام بها للحفاظ على الصحه الجيده. 

_الصيام. 

_الرياضة (ممكن يبقى مشي حول البيت ). 

_السفر والتعرف علي ناس أكتر. 

_تقليل وزنك . 

_دائما تبسم أو الضحك وأعلم أن (الحزن يوجع القلب). 

7_خمس أشياء لا يجب عليك القيام بها :

_لا تنتظر حتي تشعر أنك جائع لتأكل. 

_لا تنتظر حتي تشعر أنك عطشان لتشرب. 

_لا تنتظر حتى تشعر أنك نعسان فتنام. 

_لا تنتظر حتي تشعر بالتعب فترتاح. 

_لا تنتظر حتى تشعر أنك مريض فتذهب لإجراء فحوصات طبيه. 

8_نصايح مهمه جدا جدا:

_إستمتع بعلاقتك الروحيه مع الله عز وجل حيث (تقرأ قرآن.. والصلاة في وقتها.. وصلاه الليل.. الدعاء). 

_وأهم شيء الصلاه على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم. 

_ولاننسي صله الرحم التي وصانا بها النبي( صلى الله عليه وسلم).

_ولاننسي أن نقول هذه الخمسه "سبحان الله، والله أكبر، ولا إله إلا الله، ولاحول ولاقوة الا بالله، والحمدلله ". 

أعتني بنفسك. 

دمتم بصحة وسلامة وعافية وستر من الله عز وجل. 

ي رب تكونو إستفادتو.😘❤️💖